Tornou-se consenso a idéia de que todos devem ingerir, no mínimo, dois litros de água por dia para manter o organismo em equilíbrio. Mas, é realmente saudável beber tanta água assim?
O clínico geral Paulo Olzon, diz que a quantidade adequada para cada um é variável.
"É infundada a preocupação de tomar uma quantia mínina, porque o próprio corpo desempenha este controle. Devemos beber água sempre que sentirmos sede".
Inconveniência
A mania de beber água sem parar pode resultar em acordar no meio da noite para ir ao banheiro e acabar tendo uma insônia por conta disso.
A nutricionista Fabiana Schimdt também põe abaixo a obrigatoriedade de ingerir ao menos dois litros diários.
"As necessidades calóricas variam de pessoa para pessoa, assim como a quantidade de ingestão de água".
Tá com sede???
É quase impossível crer que beber muita água possa trazer conseqüências desagradáveis ao organismo. Porém, o excesso nunca é saudável. "A ingestão excessiva dilata o estômago e faz com que a pessoa coma mais".
Outro problema é a diminuição do suco gástrico, que acaba atrapalhando a digestão.
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Há 2 anos
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